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2020

04.27

你知道吗?日常这些行为会伤肝。

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你知道吗?日常这些行为会伤肝

在日常生活当中,你是否会遇到这种情况?右上腹的肝脏区域突然感到隐隐作痛,到医院检查肝功能发现转氨酶达到一个很高的数值。发生这一现象是因为我们在日常生活中的某些行为导致肝细胞受到了损伤或者破坏,进而让本存在于肝细胞内部的转氨酶释放到血液中。所以在日常生活中一定要尽量避免这些行为,来保障肝脏的健康。

1. 饮酒

从古到今,酒就伴随着人类的发展,古时有“何以解忧,唯有杜康”用酒解忧愁,也有“劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人”用酒诉说离别之情,“烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。”更有用酒表达宴会之盛景,到现如今,人们的人际交往也越来越广,在面对人际交往的过程中,酒就成为必不可少的东西。但是你们知道酒伤肝吗?现代的医学研究发现,酒精会增加个人患酒精性脂肪肝病的风险,权威医学杂志《Nature自然》中对少量的饮酒作出研究,提示即使是少量饮酒对身体也没有好处,过多的饮酒更会对肝脏造成负担及损伤。对于正常人来说即使要饮酒,则需要做到不贪杯,而对于有肝病的患者而言,那就一定要做到戒酒和禁酒。

2. 熬夜

随着科技的进步,我们现如今再也不用像古人一样,挑灯夜读,或者为了节省灯油而早早入睡,现代的人开始享受丰富多彩的夜生活,伴随着夜生活的开始,人们的作息时间也越来越不规律,甚至有通宵达旦的情况。我们要知道,长期熬夜会导致内分泌激素紊乱,同时增加肝脏代谢负担,长此以往就会伤害肝脏。除此之外,作息时间的规律昼夜节律及生物钟系统,还参与到调控糖脂等营养物质代谢过程,对维持机体正常生理功能发挥重要作用。不断增长的临床资料表明,影响昼夜节律的现代生活方式显著增加肥胖和糖尿病的发病风险。

3. 乱吃乱喝

随着生活水平的提高,物产也越来越丰富,有些人因为暴饮暴食出现各种各样的疾病,还有些人在生病的时候,擅自吃各类药品,或者寻找古老偏方,这些动作的背后都会对肝脏造成极大的负担,俗语言“是药三分毒”,绝大多数的药物的毒素最后都需要经过肝脏来排除毒素,当摄入过多的药物、乱用某些对肝脏有损害的药物或者保健品时就会造成药物性肝损伤,如果暴饮暴食就会导致脂肪肝,最后影响我们的生活质量。

4. 生气

中医古籍对情绪和脏腑记载:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏。肝为将军之官,性喜顺畅豁达。如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。现代医学研究表明,愤怒会使人呼吸急促,血液比正常情况下流速更快,心搏动增强,长期反复的高强度,会损伤心血管系统,同时会影响肝脏健康。

为了更好的生活质量,我们在平时的生活中,一定要注意到饮食均衡,合理运动,规律作息,不乱服用药物,最后一定要保持心态平衡

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