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2019

04.10

脂小五健康管理方案|脂肪肝的自然疗法!

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  随着人民生活水平的提高,饮食习惯发生重大改变,脂肪肝发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

  目前还没有有效治疗肥胖和脂肪性肝炎的特效药物,当前只有通过改变不良膳食和生活方式来有效管理患者体重,才能有效防治脂肪肝及其并发症和合并症。

  脂小五作为重庆市汇人健康管理有限公司旗下品牌,脂小五健康管理方案是基于肝病专家、内分泌专家、心脑血管疾病转接的非药物健康管理方案,致力于让更多的用户拥有健康生活,摆脱慢病困扰。

  对于体质量超标的超重和肥胖、腰围增粗的腹型肥胖,以及近期体重增加过快(瘦人)和体脂含量增加(隐性肥胖)的非酒精性脂肪性肝病患者,脂小五健康管理方案提供了医生、营养师、健康管理师等多角色服务,通过建立个人健康档案、风险评估、定制个性化食谱、营养师一对一指导,适当控制膳食热量摄入,建议每日减少2092——4184 KJ(500——1000千卡)热量,吃七、八份饱;调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制富含单糖、双糖、饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇的摄入,增加水分、全谷类食物、omega-3脂肪酸以及膳食纤维的摄入;一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。

      不吃零食,不喝饮料,多在家吃饭,少应酬,少吃深加工精致食品。避免久坐少动,建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式,以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如:每天坚持中等量有氧运动30分钟(大步快走3公里),每周5次;或者每天高强度有氧运动 20分钟,每周3次,同时做8-10组阻抗训练,每周2次。


  总之,一胖生百病,肥胖是肝功能异常、慢性肝炎、肝硬化、肝癌的重要原因,而减肥则可有效防治脂肪肝及相关疾病。保护肝脏,从关注体重和腰围做起。
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