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2019

01.02

冬季怎样做才能保护肝脏不受损伤!

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  肝脏是人体重要的代谢和排毒器官。机体代谢过程中,人体摄取的是食物及药物、通过呼吸道进入的各种有毒有害气体、甚至是无法及时排出体外的宿便,都需要通过门静脉收集,然后在肝内解毒及清除。

  肝不好的表现

  1、容易喝醉

  有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

  2、出血症状

  肝病出血现象体现在肝功能减退,使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等,且出血时难以止住。

  3、脸色发黑

  肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

  除了药物调理日常饮食也很关键:

  1、控制钠与水的摄入

  当肝硬化进入失代偿期出现水肿和腹水时,应用低盐饮食,每天食盐量不超过2g。严重水肿时宜无盐饮食,钠的摄入量应限制在0.5g,禁用含钠多的食物。水分若无额外丢失量(腹泻、呕吐或胃肠减压等),摄水量(包括静脉输液量)一般以前1日尿量加500ml为宜,如尿量较少,更应严格控制摄水量,以免造成低钠血症。但对合并缺水病人,应适当加以补充。

  冬季怎样做才能保护肝脏不受损伤!

  2、多喝水

  我们在日常生活中一定要多喝水,多喝水能够增强血液循环,促进新陈代谢,排出体内废物,减少毒素对肝脏的损害。

  3、多吃菌类食物

  含菌类多糖如香菇,香菇中含干扰素诱导剂,它能诱导机体生成更多的干扰素,从而达到抑制和干扰体内病毒生长繁殖、增强机体免疫力的作用。

  4、冬季养肝护肝需清淡饮食

  肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物,避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状。

  5、冬季养肝护肝应少饮酒

  入冬后,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

  6、调整睡姿

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  7、保持心情舒畅

  由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
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